Como aprendi a gostar do meu treino na academia!

28 janeiro, 2016

Tenho recebido muitas perguntas sobre como a minha vida fitness mudou. Hahaha sim, agora sou considerada Manu Fitness! Mas a verdade é que realmente peguei gosto, e resolvi contar um pouco do que mudou na minha rotina:

Quando comecei a fazer academia na Competition (no ano passado), vi todas as aulas que me interessavam e ‘tinham a ver’ com o meu horario. Nunca gostei de ficar parada, tipo a musculação. Por isso, experimentei a aula de dança Zumba Fitness. Não tem jeito, para gostar da aula o professor tem que ser bom. No caso da Zumba, a aula lota e parece que todo mundo esquece dos problemas, sabe? Pronto, já comecei a fazer zumba duas vezes por semana.

Captura de Tela 2016-01-26 às 11.47.57 ( eu no zumba! Aprendendo a sambar)

Aí, experimentei hidroginástica já que tem tudo a ver com os exercícios funcionais e não é parada. Também gostei… Quando fui ver, já estava indo na academia 4 x na semana ( 2 zumba + 2 hidro ). Aí pensei: bora fazer musculação de um jeito diferente?

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Pedi para o meu o professor de Musculação da Competition, Carlos Sasaki, fazer algo diferente. Veja o resultado:

“A aluna Manuela costumava se exercitar, mas devido a falta de tempo, não mantinha regularidade nos treinos.
Diante disso e de seus objetivos, optamos por um treino híbrido – metodologia que mescla exercícios do treino clássico, com os mais dinâmicos do treinamento funcional e, por conta da falta de tempo, um treino curto, com duração de 20 minutos.

Esse tipo de treinamento ajuda na melhora do condicionamento físico, fortalecimento muscular, ganho de flexibilidade, força e possuiu alto gasto calórico.

O novo treino elaborado para atender as necessidades e objetivos específicos da Manuela aumentou sua motivação, consequentemente, impactou na melhora de seus resultados.”

Importante: tenho feito abdominais todos os dias, vamos ver no que dá!

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Minhas dicas para gosta do treino:

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2 Comentário:Como aprendi a gostar do meu treino na academia!

  1. Aline Adriana Andrade da Silva

    Manu, adorei o post.Quais exercicios você faz no seu treino de 20 min? Abraçoo

    • Manuela Carvalho

      VOu fazer um post apenas sobre isso!! Mas em um dia faço só a parte superior e no outro parte inferior… bjs